влияние спорта на память

Все мы знаем что физические упражнения полезны для человека, это касается не только ситуаций, когда нужно ударить по пяткам от вконец обнаглевшей гопоты, но и на наше общее развитие. Не только физическое. Ученые доказали что занятия спортом также позитивно влияют на наш мозг и еще лучше — физические нагрузки помогают развивать нашу память.

Светила науки подтвердили, что люди постоянно выполняющий физические упражнения — имеют более высокие интеллектуальные способности. Это все происходит потому, что во время занятий активизируются обменные процессы, питательные вещества попадают в организм, кислород попадает в мозг, что стимулирует его более активную работу.

Как не быть склеротиком или влияние спорта на твою память и интеллект. Образ жизни

С помощью умеренной тренировки стимулируются органы и нервные клетки, а также скорее развиваются нервные отростки, которые ответственны не только за двигательные функции, но и за мыслительные процессы, мышление и память.

Самыми полезными видами физической активности являются:

  • Плавание.

Позволяет развить все группы мышц, даёт достаточную дыхательную нагрузку, что позволяет циркулировать кислороду. К тому же плавание один из безопасных видов спорта, конечно при условии что плавать ты умеешь и не будешь уплывать в открытое море.

  • Гимнастика.
влияние спорта на мозг

Вспоминается сразу песня Высоцкого “Утренняя гимнастика”. И ведь прав был. Щадящая нагрузка по утрам сделает твой день. Все то же улучшенное кровообращение, что может только положительно сказаться на питании мозга.

  • Йога.

Йога бывает разных видов, но без сомнения, что бы вы не выбрали — всё пойдёт на пользу. Главное не запутывайся в своих конечностях

  • Дыхательные упражнения.

В йоге тоже делают очень большой акцент на дыхании, но я все же рискнул вынести в отдельный пункт. Особым преимуществом является то, что техники дыхания не занимают много времени и ты можешь выполнять их в любом месте. Мозг будет в восторге, если ты будешь подбрасывать большую дозу кислорода, чем обычно.

  • Танцы.

Любишь танцевать — тебе повезло, ты и сам знаешь что это один из видов физической активности, они помогают развить все тело, сделать мышцы более упругими и эластичными.

  • Игровые виды спорта.
влияние спорта на мозг

Что бы ты не выбрал (футбол, баскетбол, теннис) – все пойдёт тебе в плюс, главное ничего не сломать. Помимо физического и умственного аспекта, игровые формы физической активности увеличивают скорость реакции и дарят положительные эмоции.

Чего следует избегать при занятиях спортом, так это переутомления и различных травм. Следует помнить, что не нужно давать организму экстремальных нагрузок, так ты можешь получить совершенно противоположный эффект и ты превратишься в раздраженную ходячую депрессию. Все должно быть в меру.

Spread the love